¿Entrenas, o te entrenan?

Una vez finalizada la temporada de triatlones, y después del merecido descanso que nos hemos tomado, de nuevo hay que volver a entrenar. Cada vez són más los archivos en internet que podemos encontrar con diferentes planificaciones de entrenos tipo: triatlón, correr, nadar, etc… pero esos entrenamientos, son muy generales y no son personalizados. El […]

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Entrenamiento HIIT, para triatletas?

Últimamente está muy de moda escuchar el tipo de entrenamiento HIIT ( Hight Intensity Interval Training). Poco a poco en más centros deportivos vemos esta práctica tanto en clases colectivas, como en entrenamientos personales. El objetivo de este tipo de entrenamiento entre otras cosas involucra un entreno cardiovascular, neurológico, miofascial, esquelético, biomecánico… Los resultados fisiológicos […]

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Triatleta, ¿te hidratas bien?

Son muchas las marcas de bebidas isotónicas que nos encontramos en el mercado. Poco a poco somos más conscientes que a la hora de practicar deporte, ya sea triatlón, correr, ciclismo, fitness, o el que sea, que no sólo es suficiente el hecho de beber agua para la recuperación e hidratación. Al sudar mucho, podemos […]

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Mito de los abdominales

La mayoría de lunes que voy a trabajar, escucho algunos alumnos del gimnasio que me dicen: Albert, voy a hacer abdominales que este fin de semana he bebido mucho y he comido en exceso. Vamos a romper un poco ese falso mito que los ejercicios abdominales queman la grasa localizada de la barriga. Este tipo […]

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Extensiones de columna VS remo

Casi todos los días en los centros deportivos donde trabajo, veo muchas personas haciendo ejercicios de extensión de columna en máquina o banco. Uno de los motivos por los que me dicen que suelen realizarlos es porque tienen dolores lumbares y los médicos se lo han recomendado (bueno, a parte de eso, es lo que […]

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Entrenamiento funcional para triatletas

Quién no ha oído hablar del Entrenamiento Funcional? Desde hace unos años, esa palabra, funcional, nos invade en las salas de fitness, revistas de deporte, etc. En mi opinión, el entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios aplicables a movimientos y acciones del día a día, globales y no analíticos sin buscar entrenar grupos musculares, […]

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Fast Triatló Sprint

Ya llega la época que tod@s estábamos esperando, la temporada de los Triatlones, Duatlones, Aquatlones etc. El pasado14 de Abril se disputó el Fast Triatló Sprint, en el Canal Olímpic de Castelldefels, donde los más atrevidos ya empezaron a disfrutar de nuestra gran pasión… que envidia sana! El próximo domingo día 5 de Mayo, en […]

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Triatló de Sitges

El próximo domingo 5 de Mayo, el Club Natació Sitges organiza la VII Triatló de Sitges, donde una vez más, es de las primeras del Circuit Catalá de Triatlons organizado por la Federació Catalana de Triatló. Este año la participación se limitará a sólo 500 participantes, con lo que hay que apuntarse lo antes posible […]

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Papis Triatletas

Hace unos días, una gran bloguera y madre, me dedicó una mención especial en uno de sus post. La verdad es que es un orgullo para mí que mencione cosas buenas, ¿a quién no le gusta que le piropeen? La vida de padre y triatleta a la vez es complicada, hay que sacar horas de […]

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Pata de Ganso

¡Qué dolor siento en la parte interna de la rodilla! Cada vez más corredores notan molestias en las articulaciones, pero la rodilla, se lleva la palma. En el Triatlón, el volumen de carrera a pie es suficientemente grande como para que en nuestras rodillas, aunque la masa muscular de las piernas estén fuertes podamos sufrir […]

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