Llega el mes de diciembre, llega el frio y con el, la pereza de entrenar. Que si el frio hace que no me apetezca tanto, que si para que voy a entrenar ahora si en 15 días es Navidad y no voy a entrenar en 15 días, que si estoy como el tiempo, apagado y […]
¿Quién no ha hecho algún día una clase de ciclismo indoor (más conocido como «spinnning») o ha pedaleado en su casa con la bici estática o rodillo? Creo que la mayoría de nosotros lo hemos hecho y más aún cuando el tiempo no nos permite salir en bici de carretera o de montaña. Las actividades de […]
Una frase que seguramente habéis escuchado mucho últimamente, pero quizás no sabemos realmete a lo que nos referimos. Acabo de terminar un seminario en la carrera de psicología sobre la inteligencia emocional. La experiencia ha sido genial!! Hace un año hice uno sobre coaching y pensaba que sería bastante parecido, pero no, la verdad es […]
Desde hace un año, y después de varios meses con dolor en la zona lumbar, el traumatólogo me hizo resonancia, ya que creía que podría tener una protusión discal o alguna lesión en la espalda. El resultado fue peor de lo esperado: «Albert, tienes una hernia discal en la L-5/S1″. Mi reacción al escucharlo fue […]
TRX fue creado por el ejército Americano. Randy Hetrick, el fundador de Fitness Anywhere y parte de sus compañeros de la Navy SEAL, tenían que mantener una buena condición física. Las circunstancias y condiciones de su trabajo hacían que no tuviesen las herramientas necesarias para poder entrenar. TRX surgió para poder cubrir esa necesidad y […]
Llegó septiembre, mes donde muchas personas vuelven al gimnasio y a su rutina de ejercicios. Nuevos y muchos propósitos para cumplir, pero poca información de cómo hacerlo. A menudo, en los centros deportivos donde trabajo, los alumnos me suelen hacer la típica pregunta: ¿Albert, hago primero el ejercicio cardiovascular o los de fuerza? Muy buena pregunta, […]
Este fin de semana fui al curso de Running Clinic Instructor, realizado por running trainning clinic en Barcelona. Me habían hablado muy bien de el, demasiado bien, y sabiendo que los que lo llevan son mis amigos Àlex Ventura y Cris García, no dudé en apuntarme. Posiblemente es un curso con una teoría bastante novedosa, […]
Por fin empieza la temporada de triatlón. El pasado domingo día 4 de Mayo, se celebró en Sitges la XIII Triatló Sprint Sitges Sailfish con un total de 500 triatletas. El día fue perfecto para la práctica del deporte, buen clima, poco viento, muchas ganas de empezar… ¿que más se podía pedir? Después de muchos […]
Como aficionado al ciclismo y al triatlón, las veces que el trabajo y las lesiones me lo permiten, intento disfrutar de unos kilómetros con mi «flaca» en las bellas carreteras del Garraf, Baix Penedés etc. He de decir que estoy 100% de acuerdo con las múltiples quejas de los ciclistas en relación a las muchas […]
Segunda entrega de los mitos en el deporte y la salud. En el anterior post, vimos 3 mitos, hoy vamos a ver otros 2 mitos más. Mito Nº4. (chicas) Si haces mucho ciclismo indoor, se te pondrán las piernas muy anchas. A ver, si hacemos cualquier tipo de ejercicio de fuerza/resitencia como puede ser una […]