Resistencia cardiovascular
Mejoraremos la capacidad de tu cuerpo para mantenerse al día con el ejercicio como correr, caminar, nadar, andar en bicicleta y cualquier cosa que obligue a tu sistema cardiovascular a funcionar durante largos períodos de tiempo.
Fuerza
Reforzaremos el «superpoder» que te ayuda a levantar y transportar objetos pesados. Sin fuerza, tu cuerpo sería débil e incapaz de mantenerse al día con las demandas que se le imponen.
Ponte en forma
Si tu objetivo es sentirse activo, ágil y saludable, haremos ejercicios en los que alcances el mejor estado físico y mental posible.
Flexibilidad
La flexibilidad es uno de los componentes más importantes, aunque a menudo pasados por alto, de la aptitud física. Sin flexibilidad, los músculos y las articulaciones se volverían rígidos y el movimiento sería limitado.
Reducción de grasa corporal
Entrenamiento basado en ejercicios divertidos, dinámicos, fáciles y metabólicos para reducir problemas de salud, sentirte más ágil y ganar seguridad en tí mismo/a.
Coaching deportivo
En ocasiones, es necesario profundizar en tu conocimiento para aumentar tu rendimiento y desarrollo en tu calidad de vida evitando estados de ansiedad o estrés.
Embarazadas y post parto
Durante el embarazo es necesario estar en forma para poder tener una mejor recuperación en el post parto. Si ya has dado a luz, trabajaremos en reforzar el suelo pélvico y mejoraremos la flacidez.
Pilates
Los seis principios esenciales de este método son: control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. La gran mayoría de los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos.
Senior
En los entrenamientos Senior te prepararé ejercicios para que te sientas más activo y sigas cumpliendo años con la mejor calidad de vida, evitando dolores y molestias.